太陽の下でゲリラ

  

スリムな体型をキープするには摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしないようにすることが大切だと思っている。

要するに、食べてもいいのですが、その分の運動や汗を流すようなことをしなくてはいけないということ。しかし、年末は忘年会やクリスマスなどのイベントが多く、つい誘惑に負けてしまう。食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうことも。

その上、仕事や家事が忙しくて、運動する時間が取れなかったり、冬の寒さに負けて動くのが億劫になったりして運動量が低下・・・。

コレはいけませんね。

特に寒い季節は汗をかかないので、水分がたまってしまう。

あ～、今年もまた太ってしまうのか？

とかいいながら、好きなケーキ食べました、、、、
バス停近くで販売していたのがほんとうに美味しかったので、、

  

デスクワークの姿勢をどれだけ考えておけるのかが重要になるはず。日々の生活の中で、本当に些細な事なんですが、日々の生活環境で、ちょっとしたことに対して、どんな気持ちを繰り返していけるのか？この中で、どれだけの思いを載せてからやれるのか？そういったことが肩のこりにも繋がると私は思う。

同じ姿勢でパソコン画面に向かっていると、その間に方の周囲の筋肉jを動かさないことが重要になると言われている。

前かがみの姿勢で頭を支え、肩の筋肉の大きな負担がかかっているうちに、筋肉の緊張がほぐされる時がいるために、カタをどのようにしたら良いのかを考えておくことが重要。

そのままにしておくと、どうしても負担がかかってしまうために、自分にとってはどんなことを考えて行うのか？考えるだけで、いろんなことがわかるはず。

長電話ずっと同じ方向に首を傾けていたり、自動車の運動でずっと胸を前に出したりと姿勢を肩こりを招いてしまうために注意しないと。  

タンパク質とミネラル、ファイトケミカル、酵素を補充するためにドンアことをしたら、自分に対してプラスになるのか？そばには七味唐辛子を振り、ネギ、わかめ、生卵など、トッピングを温めて贅沢なそばにしておくことが重要という話。こういったのを自分の中に吸収させることはすごく大事なんですよね。揚げ物を載せるなら、やはり動物性蛋白質の取れる海老や烏賊の天ぷらなはず。上玉を載せるたぬきにするぐらいなら、大豆蛋白の取れる狐がベターかもしれないし。

めったにお目にかからないので、もしあればにしんそばなんかいいと思う。こういったことを考えてから、自分の中でほんとうに良いと思ったのを利用することが重要になるはず。体のことを考えたりとか、ダイエットのことを考えた時に、どんなのがいいのか、利用してから進んでいくことが次の自分にもつながるはず。

ほんのちょっとのチョイスだとは思うのですが、これから先のことを考えておくことが重要になるはず。  

だいぶいい季節になってきた。
これくらいが好き  

毎年恒例とは言うものの。こんなにも食べ飲みしたら。自然と体重は増えるもの。
私の名前は太。体もフトシ状態です。

たしかに、楽しい飲み会は良いこと。普段たまっているストレスを解消できる。デモ、飲み会をすべて断ったり、無理に運動するために時間を湧いたりして、ストレスが貯まり、かえってダイエットが長続きしなくなる・・・。

帰ってダイエットをしないと、ストレスが貯まり、、、。太ってしまうんですね。

これが本当につらいもの。
お酒の席で上手にカロリーコントロールを図るなど、普通と違う生活の態度をしておかないといけない。

そんなことを思っているのですが、、、これがまた難しい。
いつも意識しているのですが・・・体重計の数字が増えている・・・。く～

今年移住はいいのかな？  

う～～、ストレスにはどうしても勝てない。いや、もっと違った部分で起こっているのかもしれない。
女性にとってはお肌のケアは必要不可欠だと私は思っている。でも、お肌が荒れてしまうと、ほんとうに辛いことがある。

食事や運動、心がけています。しかし、お肌の周りに小さなニキビができている。それから、胸の周りや背中にも。これってもしかしたら、食べ物ではなく、皮脂の問題ではないか？そんなことを考えるようになった。

いろいろと調べると、女性ホルモンなどが関与し、皮脂の量が増える。これが原因で、ニキビが増えたり、抜け毛になるそうです・・・。

そのために、女性ホルモンを押させるピルが処方されるとのこと。
しかし、女性ホルモンは、血栓の原因になるために、長期間の服用で死者が出ているそうです。

結局はどうやったらニキビを治せるのか？
すごく不安になっているのですが、解決できない・・・。

やはり、女性ホルモンが治まるまで待つしか無いのかな？  

ほけ～っとするぐらいがしわせだったらい  

忙しい年末がやってきた。
忘年会やクリスマスパーティ。イベントは好きですが、色んな物を食べたり飲んだりするので、太る原因。栄養を維持することができない。

慌ただしい年末は、誘惑が多く、ダイエッターには辛いシーズン。

この時期、どうしたらスリムを目指せるのか？

忙しい年末、コツを掴んでダイエット成功したいと思うのですが、自分だけでなく、周りの人たちとの食事なので、ついつい食べまくってしまう・・・。仕方がないと思うのですが、余り食べ過ぎると・・・。

う～。
でも、お金払っているので、、、。  

朝から失礼

師走になり急に風が冷たく感じます。

私の心も更に冷たい感じ・・・。

体には気をつけて過ごさないと、本当に辛くなる。

さて先日のこと、友達のブログを見ると、結構楽しいことをかいてあった。

こういったことを私にもかけたらいいな～

そういったことから私も始めることに。


去年の夏にも同じようなことをしたのですが、すぐに諦めた私。
何とか楽しめるようなのをしたい、こんな心意気で始めたいものなんですね。  

自分が求めていることに嘘をつかない
有りもしないことを考えてしまう私。

これは本当に行けないことだと思っている。マイナス以降の行けないことなんですね。
どうしても、先のことを考えて不安になってしまう。デモ、結局は答えはないと思う。まずは、目の前にあることに対して、どれだけ率先して進んでいくかが大事。

なにごとも、一喜一憂せずに、計画を立てたら、跡は何も考えない。これに尽きると思う。
直ぐに結果は出ないはずだが、それでもいい、自分が信じている道を進んでいたら、きっと何かにブタあたり、自分の思っていることの結果が出てくれるはず。

諦めたら、何もできないはず。